不想被偏头痛折磨,您只需学会4个小妙招轻松缓解!

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编辑导语:偏头痛作为一种常见的头痛疾病,具有反复发作的特点,往往对患者的身心造成巨大的伤害,不仅在全球负担性疾病中排名第三,而且是十大致残疾病。

1.偏头痛是什么?

偏头痛是一种有家庭发病倾向的周期性发作疾病,主要表现为发作性偏侧波动性头痛,伴有恶心呕吐,经过一段时间的休息后会再次发生。在安静黑暗的环境中或睡眠后疼痛明显缓解,可伴有神经和精神功能障碍。

不想被偏头痛折磨,您只需学会4个小妙招轻松缓解!(图1)

偏头痛的病因很多,与饮食、生活习惯、精神因素有很大关系。现代医学手段只能缓解。它的症状不能治愈。因此,只有正确认识偏头痛的病因,有效避免偏头痛,才能减少疾病的危害。

2.哪些因素会导致偏头痛?

据临床统计,偏头痛发作有八种因素。

  • 1.口服避孕药会增加偏头痛的频率。当然,月经也是偏头痛的常见触发或加重因素。

  • 2.药物不良反应。如果有人服用心痛。消除心痛或硝酸甘油后也会出现典型的偏头痛。

  • 3.天气变化。尤其是季节变化的时候。天气忽冷忽热。阴雨多云。潮湿或沉闷的气候容易引起偏头痛。

  • 4.富含酪氨酸的食物。例如,长期饮酒、食用乳制品、咖啡、培根、腌菜、柑橘类水果、巧克力、味精等都会引起头痛。值得注意的是,禁食和疾病。

  • 5.突然遇到强光刺激或阳光直射,长期暴露在噪音和刺激性气味环境中的人也有较高的发病率。

  • 6.精神和情感因素。紧张、愤怒、抑郁、哭泣、在拥挤的环境中工作、学习压力过大、人际关系紧张等会诱发或加重偏头痛。

如果你经常被偏头痛发现,你必须积极避免上述诱发因素,不要给头痛留下机会。当然,如果头痛发作也应积极治疗,避免头痛加重,你可以服用止痛药来缓解疼痛,但止痛药往往效果缓慢,你也可以选择佐米曲普鼻喷雾治疗。

另外,生活中要想避免偏头痛,也可以参考以下小窍门。

3.避免偏头痛的方法有哪些?

  • 1.冰袋冷敷:将冰放入冰袋或用毛巾包裹,敷在头痛处。当头部血管冷却收缩时,症状自然会减轻。

  • 2.躺下休息一会儿:如果可能的话,当偏头痛发作时,最好在一个相对安静的房间里休息。一般来说,只要睡半小时,偏头痛就会缓解。

  • 3.按摩头部:双手按左右太阳穴,减少血管扩张。

  • 4.喝绿茶:绿茶中的物质可以缓解偏头痛,适当喝绿茶可以克服严重偏头痛。

最后,我想提醒你,偏头痛患者保持健康的生活方式。戒烟和定期锻炼是非常重要的。此外,运动也是缓解压力的好方法。运动可以促进内啡肽的释放,有利于偏头痛的治疗。

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